Kezdőlap » Hírek - Aktuális » Sportolás melegben

Sportolás melegben

Ez a cikk több mint egy éves információkat tartalmaz!

A legelszántabb sportolókat még a napokig tartó hőségriasztások sem tartják vissza a rendszeres testmozgástól. Talán egy fokkal könnyebb helyzetben vannak azok, akik nyáron is edzőterembe járnak. A forróság okozta nehézségek egy kis odafigyeléssel valamelyest csökkenthetőek.

A nagy nyári melegben sokan kerülik a nagyobb erőkifejtéssel járó tevékenységeket, ám azok, akik rendszeresen sportolnak, ilyenkor sem mondanak le a testmozgásról. Nekik csupán néhány egyszerűbb szabályt kell szem előtt tartaniuk. Például ne ilyenkor akarjuk megdönteni a saját rekordjainkat.

– Aki odakint fut, semmiképpen ne fusson például déli időszakban, mindig vagy kora reggeli, vagy pedig esti, délutáni időben, tehát ez az 5 óra után. Mindenképpen viseljen a sporthoz szükséges napszemüveget, például biciklizéshez, futáshoz. Valamilyen fejvédőt, valamilyen nagyon kellemes, szellős ruházatot – tanácsolja Szűcs Orsolya fitness edző.

Emellett természetesen a fokozott folyadékbevitelre és a megfelelő táplálkozásra is oda kell figyelni. A trénerek tapasztalatai szerint nyáron csak minimálisan csökken az edzésre járók száma.

Azok, akik nyáron sem mozdulnak ki az edzőteremből, talán könnyebb helyzetben vannak, mint a szabadtéri sportok szerelmesei. Egy jól klimatizált helyiségben ugyanis a nagy kánikulák idején is kellemes hőmérsékletben teljesíthetjük edzéstervünket.


Tovább az archívumra

Mai műsor

00:00
Képújság
09:00
A vasárnapi adás ismétlése
09:00
Gyöngyös Ma - ismétlés
09:15
Reklám
09:18
Műsorajánló
09:20
Nézőtér – kulturális magazin - 1. rész
09:50
Reklám
09:53
Nézőtér – kulturális magazin - 2. rész
10:23
Reklám
10:26
Alinda – beszélgetés ismert emberekkel
11:30
Időjárás
11:32
Reklám
11:35
Képújság
17:55
Aktuális
17:58
Időjárás
18:00
Gyöngyös Ma
18:15
Reklám
18:18
Esti mese
18:28
Reklám
18:31
Sztárportré
18:54
Műsorajánló
18:55
Aktuális
18:58
Időjárás
19:00
Nápolyi - ismétlés
19:53
Reklám
19:56
Aktuális
19:59
Időjárás
20:01
Gyöngyös Ma - ismétlés
20:16
Vidróczki Néptáncegyüttes Gála
20:25
Aktuális
20:28
Időjárás
20:30
Reklám
20:33
Képújság