Kezdőlap » Hírek - Aktuális » Vitaminpótlás

Vitaminpótlás

Ez a cikk több mint egy éves információkat tartalmaz!

A téli időszakban is nagyon fontos, hogy támogassuk immunrendszerünket a megfelelő vitaminbevitellel, hiszen a hideg hónapokban könnyebben kaphatunk el betegségeket szervezetünk legyengülése miatt.

A téli hónapokban szervezetünk ellenállása csökken, ezért nagyon fontos, hogy vitaminokkal tudjuk erősíteni immunrendszerünket, ezáltal védekezni tudjunk a hidegben terjedő vírusok ellen. A fagyos hónapokban szívesebben töltjük a meleg szobába napjainkat, ám a három hónapot felölelő időszakban a napfény, a szezonális gyümölcsök és a mozgás hiánya komoly megpróbáltatásokat okoz mindannyiunk számára.

színes zöldségek és gyümölcsök, s ezt úgy tudjuk biztosítani, hogy naponta négy adagot együnk meg ezekből, színesek legyenek, és mindenképpen az évszaknak megfelelően, tehát együnk savanyú káposztát, vörös káposztát, a cékla, a sütőtök nagyszerű választás, vagy a mutsu alma,a rendes idared alma, a narancs, mandarin. Fontos, hogy ezekből a négy adagból legalább egy-két adagot nyersen együnk, együnk többször keveset – magyarázta Nagy Kovács Magdolna dietetikus.

A változatos étkezés mellett megfelelő folyadék bevitellel, csipkebogyóteával tudjuk biztosítani a vitaminpótlást. A szakember az ajánlja, hogy napi 8 bögre folyadékot és ezen belül is vizet vigyünk be szervezetünkbe.

A mozgás is elengedhetetlen része az egészség megőrzéséhez, napi fél órás sétával is már sokat tettünk szervezetünkért. Nagy Kovács Magdolna hozzátette ha sokat tartózkodunk zárt térben javasolt gyakran szellőztetni, hiszen ezzel is megelőzhetjük a baktériumok terjedését.


Tovább az archívumra
Hirdetés

Mai műsor

00:00
Képújság
09:00
A keddi adás ismétlése
09:00
Műsorismertetés
09:01
Aktuális - hírek röviden
09:02
Luther Márton élete 2. – Szópárbajok - rajzfilm sorozat
09:15
Molnár Dániel - Édesanyám
09:17
Reklám
09:20
Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
09:36
Fórum 1. rész – közéleti magazin
10:02
Reklám
10:04
Fórum 2. rész – közéleti magazin
10:30
Aktuális – Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
10:46
Turmix – válogatás a legnépszerűbb műsorainkból
11:11
Reklám
11:14
Aktuális – Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
11:30
Képújság
18:00
Műsorismertetés
18:01
Aktuális – hírek röviden
18:02
Hit világa – vallási műsor
18:13
Zeneiskolások előadása - Trió - Haydn: G-dúr trió - Rondo all ungherese
18:17
Reklám
18:20
Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
18:36
Sport7 1. rész – sport magazin
19:02
Reklám
19:04
Sport7 2. rész – sport magazin
19:30
Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
19:46
Üzleti negyed - gazdasági magazin - ismétlés
20:11
Reklám
20:14
Aktuális - Gyöngyös és a térség legfrissebb hírei
20:30
Képújság